Упражнения Кегеля: суперсредство для повышения потенции

Одним из наиболее эффективных средств для повышения потенции является так называемое упражнение Кегеля. Оно доступно для любого человека и, став частью жизни, может существенно повысить сексуальные возможности мужчины.

Немного истории

Свое имя это упражнение получило в честь своего первооткрывателя – американского врача Арнольда Кегеля. Изначально оно предназначалось не для мужчин, а для женщин, которые после родов страдали испытывали трудности с удержанием мочи. Исследуя эту проблему, медик обнаружил, что ее причиной является ослабление мускулатуры тазового дна. Логичным решением этого вопроса было укрепление этих мышц, для чего и было придумано это нехитрое упражнение.

Надо сказать, что желаемый эффект был достигнут. Однако любознательный врач не остановился на этом и продолжил исследовать возможности придуманного им упражнения. В скором времени выяснилось, что оно имеет широкий спектр положительных эффектов, а когда упражнение протестировали на мужчинах, было обнаружено нечто особенно интересное.

Чем полезно упражнение Кегеля?

В рамках данной статьи наибольший интерес представляет то, что регулярное выполнение упражнения Кегеля способно значительно повысить потенцию. Причем речь идет о широком спектре связанных с потенцией функций. Например, улучшаются следующие показатели:

  • Усиливается половое влечение;
  • Эрекция становится более мощной;
  • Повышается угол эрекции;
  • Повышается чувствительность головки пениса;
  • Улучшается контроль за эякуляцией;
  • Появляется возможность продлить оргазм;
  • Улучшается здоровье предстательной железы.

Интересно, что упражнение Кегеля оказывает положительное влияние и на сексуальные возможности женщины, не только усиливая оргазм, но и, порой, развивая способность к множественным оргазмам.

Кроме вышеперечисленных достоинств это упражнение:

  • Повышает контроль при удержании мочи, кала и газов;
  • Является прекрасным средством профилактики выпадения матки у женщин;
  • Значительно снижает риск развития геморроя.


Как правильно выполнять упражнение Кегеля?

Научиться правильному выполнению этого упражнения очень просто. Для этого достаточно сходить в туалет по малой нужде и попытаться во время мочеиспускания прекратить этот процесс. Мышцы, которые при этом включатся, являются теми самыми, которые нужно будет напрягать.

Есть несколько способов выполнения этого упражнения:

  • Сидя на стуле или стоя (можно и лежа) напрячь мышцы тазового дна, достигнув предельного напряжения. Затем также плавно расслабить их. Таким образом продолжать чередовать напряжение и расслабление в течение 30-40 секунд. Отдохнув примерно полминуты, сделать второй аналогичный подход. Таких подходов должно быть 3-5.
  • Быстро чередовать напряжение и расслабление соответствующих мышц в течение двух-трех минут подряд.
  • Сильно напрячь мышцы тазового дна и удерживать их в сокращенном состоянии в течение 5 сек. Затем, можно ослабить напряжение, отдохнуть еще 5 сек. Сделать 10 таких сокращений. Всего должно быть выполнено три подхода, в каждом по десять сокращений. Отдых между подходами – 30-60 секунд.

Делать упражнение Кегеля рекомендуется 2-3 раза в неделю. В остальные дни было бы полезным легко и ритмично сокращать этими мышцы по несколько раз в день.

В завершение обзора следовало бы отметить, что для всех, кто ведет сидячий образ жизни, приведенное выше упражнение просто крайне необходимо, поскольку позволяет компенсировать и восстановить нормальное кровообращение в области малого таза и может выполняться прямо сидя на стуле. Результатом атрофии мышц тазового дна и ухудшения кровообращения в этой области является геморрой, который давно стал бичом всех тех, кто занят на сидячей работе. Воспользуйтесь этим чудо-упражнением, и вы предотвратите массу возможных проблем, а заодно сделаете свою интимную жизнь более красочной и богатой.

Рекомендуем

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *